PLANNING DES COURS HEBDOMADAIRES
Lundi
|
18h30 à 20h15 * N'aura pas lieu les lundis qui suivent les weekends de retraite*
|
Mercredi
|
16h00 à 17h30
17h45 à 18h45 * séance de pranayama * 19h15 à 20h45 |
Jeudi
|
7h15 à 8h15 * séance de pranayama, 2 fois par mois*
12h15 à 13h45 15h à 17h * session de yoga thérapeutique * 17h30 à 19h 19h15 à 20h45 |
Vendredi
|
10h15 à 11h45 * séance séniors *
12h15 à 13h45 |
NB : La séance du lundi ne sera pas maintenue les lundis qui suivent les weekends de retraite. Ces semaines-là vous serez invités à participer à une autre séance en ligne ou en salle, dans la mesure des places disponibles.
Les inscriptions sont possibles tout au long de l'année et il est possible de pratiquer quelque soit votre niveau.
Les inscriptions sont possibles tout au long de l'année et il est possible de pratiquer quelque soit votre niveau.
Conditions et tarifs consultez Tarifs des cours
Séances posturales - Asanas
Pénétrer en posture revient à pénétrer en ‘constellation', c’est-à-dire en paysage .. les regards y sont aussi nombreux que le sont les points de vue - ils n’ont pas de limite, et pourtant la même essence les portent tous.
Cours généraux - tous niveaux
Le travail dans ces séances consiste essentiellement à éveiller et affiner nos perceptions sensorielles, physiques, énergétiques et psychiques pour aiguiser notre conscience. A savoir devenir plus "globalement" conscient de l'instant vécu.
Le contenu est axé sur :
- la conscience de l'alignement et de la disposition du corps.
- l’ouverture des sens et l’éveil des ressentis physiques, physiologiques, énergétiques et psychiques pour apprendre à continuellement se guider en détente et en ouverture de conscience.
- les techniques respiratoires de base du pranayama.
Plus précisément le travail postural associe conscience du placement du corps et de la respiration et chez les plus expérimentés observation des réactions du mental vis-à-vis des limites corporelles et physiologiques, amenant à prendre conscience des limites du mental lui-même.
Ce travail permet d'identifier et de ressentir de plus en plus finement les tensions corporelles, c'est-à-dire les résistances physiques et psychiques, pour apprendre à nous découvrir dans notre réalité présente et voir ces tensions se modifier et se relâcher au fil de la pratique.
Ainsi grâce à l'attention progressive au corps, au souffle, aux fluctuations des pensées et par la mobilisation des perceptions internes et externes, la conscience de soi dans l'instant présent se développe et avec elle la compréhension de soi, à la hauteur bien-entendu des envies, de la disponibilité et de la capacité de chacune et chacun.
Il en résulte naturellement l'acquisition progressive et tangible de plus de force, de souplesse, de concentration et d'équilibre, à la fois physique et psychique, ainsi qu'une capacité grandissante à ne pas laisser les émotions nous gouverner et à mieux diriger notre énergie.
Pour les débutants ces séances enseignent donc les techniques de relaxation, de centrage et d'éveil à la méditation.
Ce travail permet d'identifier et de ressentir de plus en plus finement les tensions corporelles, c'est-à-dire les résistances physiques et psychiques, pour apprendre à nous découvrir dans notre réalité présente et voir ces tensions se modifier et se relâcher au fil de la pratique.
Ainsi grâce à l'attention progressive au corps, au souffle, aux fluctuations des pensées et par la mobilisation des perceptions internes et externes, la conscience de soi dans l'instant présent se développe et avec elle la compréhension de soi, à la hauteur bien-entendu des envies, de la disponibilité et de la capacité de chacune et chacun.
Il en résulte naturellement l'acquisition progressive et tangible de plus de force, de souplesse, de concentration et d'équilibre, à la fois physique et psychique, ainsi qu'une capacité grandissante à ne pas laisser les émotions nous gouverner et à mieux diriger notre énergie.
Pour les débutants ces séances enseignent donc les techniques de relaxation, de centrage et d'éveil à la méditation.
Séances d'essai
Si vous souhaitez faire une séance d'essai, envoyez un mail via le formulaire de contact ou directement à l’adresse suivante : [email protected] nous pourrons alors convenir d'un rendez-vous en fonction de nos disponibilités respectives.
Tout au long de l'année, pour les non-initiés qui souhaitent découvrir le yoga, pour celles et ceux qui sont à la recherche d'un cours régulier ou pour les personnes simplement curieuses de savoir en quoi le yoga consiste, il est possible de participer à une séance d'essai.
Seniors
La séance du vendredi à 10h20 accueille tout particulièrement les seniors ou les personnes dont l'agilité est réduite et qui nécessitent un rythme calme et une pratique adaptée.
Séances de yoga thérapeutique
La salle est ouverte à plusieurs personnes à la fois pour des sessions de yoga thérapeutique le jeudi entre 15h et 17h. Le temps d'une session est estimé par l'enseignante et varie en fonction des besoins.
Le yoga thérapeutique a été conçu par BKS Iyengar et permet d'accompagner, de redresser ou de rétablir des désordres structurels physiques ou physiologiques. Il consiste à réaliser et à tenir des postures grâce à des supports variés. Il peut faire appel aussi à des exercices respiratoires. Le type et la durée des postures sont déterminés par l'enseignante.
L'enseignante peut conseiller l'avis d'un médecin ou s'appuyer sur l'avis d'un médecin.
Le yoga thérapeutique a été conçu par BKS Iyengar et permet d'accompagner, de redresser ou de rétablir des désordres structurels physiques ou physiologiques. Il consiste à réaliser et à tenir des postures grâce à des supports variés. Il peut faire appel aussi à des exercices respiratoires. Le type et la durée des postures sont déterminés par l'enseignante.
L'enseignante peut conseiller l'avis d'un médecin ou s'appuyer sur l'avis d'un médecin.
Séances de pranayama et retraites de méditation
Pour plus d'informations sur les pratiques respiratoires du Pranayama et sur la méditation, consultez les pages correspondantes au Pranayama et aux Retraites de méditation.